Aunque en principio me he terminado el libro con la gran sensación de no haber entendido nada en los días de reposo, creo que empiezo a madurarlo en mí.
El libro cuestiona o explica cómo de moldeable es nuestro cerebro y cuánto heredamos.
Hay una parte del cómo somos que viene marcada por la genética y otra epigenética (relacionada con los hábitos y experiencias). Esta segunda parte está más ligada con la toma de decisiones que hacemos con nuestra vida.
Si una persona vive un fuerte trauma o tiene un hábito férreo, es altamente probable que su estructura cerebral se vea alterada con la creación de nuevas conexiones neuronales.
Después de todo, el cerebro es un músculo; si se entrena, se desarrolla. Si esa persona tiene descendencia, esas nuevas conexiones se heredan, de tal forma que esa nueva persona tiene materia prima para desarrollar las skills de sus progenitores y... cierta facilidad para superarlas.
Esto, aunque suena muy bonito, tiene la trampa de que también se transmiten miedos y traumas. De ahí que surja la inquietud de trabajarlos.
En el libro habla de muchas cosas que afectan a la genética desde la arquitectura de una ciudad hasta las diferentes formas de pensar y el diálogo interno que tenemos.
Habla mucho de distintos filósofos y de los amoríos de Hannah Arendt, lo cual me ha parecido crema.
Habla también de la importancia de la respiración en todo este proceso. La idea de sentirse y conectar con el presente sea cual sea este. Puesto que ignorar o posponer las emociones está demostrado que no funciona bien... (dejemos eso así XD)
Por lo contrario, dicho en muchos libros no es la meditación en sí, el yoga o el mindfulness, sino aquello que atraviesa la respiración. Entendiendo la respiración en su total proceso: Inspirar, expirar y la apnea final. Hablando del ámbito de conectar, es esta última fase, la apnea, la que más nos ayuda a conectar.
La apnea, también es silencio y reseteo. Y el silencio a nuestro ruido mental le molesta, le altera, pero a nuestra mente y a nuestra toma de decisiones lo beneficia.
Es muy muy difícil saber quién eres o qué quieres si te atraviesa ruido mental.
Hacia el final del libro habla del amor propio, de conocerse a una misma y darse lo que una necesita.
Entender el camino de autoconocerse con compasión y como un bien en sí mismo.
Un final precioso a mi parecer.💜
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